AFO 2 - O SONO NA PRÁTICA DESPORTIVA

Gratuito para Filiados FGP
€25,00 EUR

Duração: 5h

Créditos: 1.0 (PNFT 54223903)

Datas:

Sessão Síncrona – 20 de maio, das 17h00 às 18h30

Sessão Assíncrona – 21 de maio a 30 de junho

Local: Online

Formador(es): João Francisco Almeida

Destinatários: Agentes Gímnicos

Preço: 25,00€

Para filiados na FGP inscreva-se gratuitamente aqui

N.º Limite de inscritos: Ilimitado - Os primeiros 90 inscritos terão a possibilidade de assistir à sessão síncrona no dia 20 de maio, das 17h00 às 18h30

Data limite para a inscrição: 30 junho


Resumo da Ação:

Curso de 5 horas realizado online.

Todos os participantes devem efetuar todas as tarefas solicitadas em cada uma das sessões da formação. Só o cabal cumprimento das questões de cada sessão, se constituem como evidências da frequência e essas evidências permitirão à FGP a emissão do Diploma da AF e o envio dos dados do participante para o IPDJ,IP. para contabilização dos mesmos.


Objetivos:

Com a realização desta formação online, pretende-se:

- Conhecer o sono e desmistificar o tema;

- Conhecer os diferentes efeitos do sono nos vários sistemas e faixas etárias;

- Conhecer os diferentes ciclos do sono;

- Saber de que forma o sono influencia o treino ou a recuperação;

- Conhecer estratégias para uniformizar o sono e torná-lo mais eficiente;

- Conhecer estratégias para evitar o efeito do Jet Lag nas horas de sono;

- Conhecer diversas medidas de medição da eficácia do sono;

- Aplicação eficaz no treino e a sua relação com o bem-estar dos atletas.


Conteúdos Programáticos:

Ver documento anexo


Metodologia:

- Sessão síncrona no dia 20 de maio, das 17h00 às 18h30 (limitada aos primeiros 90 inscritos)

- Observação da sessão síncrona, apresentações e documentos sobre a temática;

- Resposta a tarefas de avaliação de conhecimento, online.


Avaliação:

- Análise de respostas online e de trabalhos enviados online.

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